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Mit Phase 1 beginnt der härteste Teil der New York Diät. Sie bewirkt eine radikale Gewichtsreduktion. Erlaubt sind Gemüse, Salat, Fisch und weißes Fleisch. Nüsse dienen als kleiner Zwischensnack.

Daher sind ausschließlich eiweißreiche Lebensmittel erlaubt, wie: stärkearmes Gemüse; weißes, mageres Fleisch. Auch Naomi Campbell oder Liv Tyler schwören auf die New - York - Diät, trainieren bei david Kirsch und ernähren sich nach dessen Prinzipien. Grundsätzlich besteht sein Programm aus drei Phasen. In Phase eins verzichtet man auf sämtliche Kohlenhydrate. Zwei Wochen lang werden Obst, Kartoffeln, Milchprodukte, Brot. Auch wenn es schwer fällt: Phase 1 gilt es zwei Wochen durchzuhalten. Hohem Startgewicht, kann die erste Phase auch verlängert werden. Wer die erste Phase überstanden hat, kann zur Phase 2 der New York Diät übergehen.

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    new york diät phase 1 Budacu, Fri, January, 26, 2018

    Diese Phase ist die Reduktionsphase und dauert zwei Wochen. Sie ist die schwierigste, denn in diesem Zeitraum sollen bis zu sechs Kilogramm abgenommen werden.

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