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Dadurch isst man automatisch weniger, was sich ebenfalls positiv auf den Gewichtsverlust auswirkt. Denn wenn man bereits viele Mahlzeiten für mehrere Tage oder die ganze Woche geplant hat und schon weiß, abends welche Zutaten man dafür einkaufen muss, braucht man deutlich seltener in den Supermarkt gehen, sondern kann gleich einen Großeinkauf machen. Ebenfalls ratsam ist eine neue Einteilung der Mahlzeiten von drei Hauptmahlzeiten am Tag in fünf kleine. Dabei darf es sich auch um Tiefkühlgemüse handeln, denn darin sind wie im frischen Gemüse noch Großteile der Vitamine enthalten. Die optimale Ergänzung zum Ernährungsplan ist ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem man alles festhält, was man isst und trinkt. Abgelegt unter: Ernährungsumstellung 20 Kommentare ». Ernährungsplan zum Abnehmen kostenlos erstellen

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